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        南寧月嫂培訓知識:老月嫂就冬季里坐月子的4條忠告!
        來(lái)源:避風(fēng)港網(wǎng)絡(luò )      時(shí)間:2018-12-06     瀏覽次數:2431

        在南寧冬季坐月子,媽媽尤其要防止受風(fēng)著(zhù)涼,飲食也不可一味偏熱性,謹防上火便秘。


        南寧娘子軍老月嫂就冬季里坐月子的4條忠告


        1、注意保暖

        冬季坐月子的寶媽可以選擇穿一些寬松、純棉、便于解開(kāi)的衣服,建議不要穿套頭衣服,尤其是對于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)套頭衣服會(huì )給哺乳帶來(lái)很多麻煩和尷尬。

        另外坐月子期間要注意保持腿、腳保暖,只有將下肢保暖工作做好,全身才會(huì )覺(jué)得暖和,無(wú)論是否開(kāi)空調寶媽都要穿棉質(zhì)的厚襪子,預防腳部受涼謹防咳嗽。


        2、冬季坐月子以溫補為主

        冬季坐月子進(jìn)補應以補氣、補血為主,來(lái)保暖身體、收縮子宮。冬季坐月子適合溫補,因為溫補食物可以促進(jìn)血液循環(huán),達到氣血雙補的目的,溫補還能夠預防筋骨扭傷、腰背酸痛,但是應避免吃生冷食物。


        3、冬季坐月子禁止接觸冷水

        冬季坐月子應禁止接觸冷水,尤其是手腳不能接觸冷水,過(guò)早接觸冷水容易引起腹痛、月經(jīng)不調等,到了月子后期如切實(shí)需要接觸冷水,請準備一雙加棉的保護手套。


        冬季坐月子居室環(huán)境應選擇通風(fēng)、陽(yáng)光充足,并且將室內溫度控制在:26~28度左右為宜,因為房間溫度過(guò)低容易造成寶寶和寶媽感冒、著(zhù)涼,甚至是肺炎。而房間溫度過(guò)高易引起寶寶和媽媽身體不適、體溫過(guò)高,甚至是發(fā)燒。


        4、冬季坐月子,室內溫濕度和空氣質(zhì)量都要考慮到

        冬季坐月子房間要注意定時(shí)通風(fēng)換氣,最好能夠準備兩個(gè)以上的朝南的房間,這樣寶寶和媽媽不僅能夠享受到充足的陽(yáng)光,還能夠保持心情愉悅。建議每四小時(shí)更換一個(gè)房間,這樣就能夠保持空氣足夠新鮮。


        房間的濕度應維持在55%~65%為宜,濕度太低容易造成媽媽和寶寶咽部發(fā)干、鼻腔干燥不適等,另外寶寶皮膚嬌嫩,空氣濕度低還會(huì )對寶寶皮膚造成傷害,如發(fā)生濕疹、皮膚過(guò)敏等皮膚問(wèn)題。


        空氣濕度過(guò)高易使媽媽和寶寶皮膚不能夠正常排汗、呼吸不暢,而且陰暗潮濕的房間還容易滋生細菌,新生兒抵抗力弱、經(jīng)不起細菌的侵入??傮w來(lái)說(shuō)空氣濕度過(guò)高或者過(guò)低對寶媽身體恢復以及寶寶生長(cháng)發(fā)育都是不利的。


        結語(yǔ):

        媽媽在做月子里,一定要保證好休息、注意子宮恢復的情況、保持精神愉快、合理安排飲食。坐月子的效果越好,媽媽的體質(zhì)就越好,對以后的工作和生活都很有幫助。


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