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        秋季坐月子,最美的你要注意這些
        來(lái)源:避風(fēng)港網(wǎng)絡(luò )      時(shí)間:2018-10-05     瀏覽次數:2624

        1:防風(fēng)

        雖然沒(méi)有了夏季炎熱的困擾,但是寶媽也不要小看秋季的涼爽。這涼爽的風(fēng)有可能就會(huì )成為你得月子病的根源,所以防風(fēng)是關(guān)鍵。在孕期準備月子包時(shí),就可以準備舒適的內衣和純棉的月子服。由于在產(chǎn)后身體各個(gè)部位都在恢復階段,最怕的就是束縛,特別是腹部,所以要選擇合適的內衣,便于恢復;月子服最好是長(cháng)袖穿棉,這樣既保暖又吸汗;準備一雙長(cháng)襪子,既可以保證全身的體溫,又能保護腳跟不受涼。平時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)時(shí),要避開(kāi)刮風(fēng)的天氣,最好是在正午陽(yáng)光溫暖的時(shí)候。

        2:哺乳

        在月子期的哺乳是十分重要的,最好在孕期就購買(mǎi)哺乳期專(zhuān)用的文胸和吸奶器,這樣在坐月子時(shí)就可以輕松哺乳,不用慌張了。首先是初乳在擠出后,及時(shí)喂給寶寶,對于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō),初乳中的營(yíng)養和抗體是最好的。在接下來(lái)的哺乳過(guò)程中,寶媽要注意喂奶的姿勢,不要總保持一個(gè)動(dòng)作,容易造成不可逆肌肉損傷。

        3:進(jìn)補

        秋季是個(gè)進(jìn)補的好季節,對于月子期的寶媽來(lái)說(shuō)更是如此。面對秋季的干燥,溫潤慢補是最養人的,所以寶媽不要進(jìn)行大魚(yú)大肉的豪補,而是應該用梨汁還有桂圓銀耳湯來(lái)滋補。要注意的是,那些動(dòng)物肝臟和紅棗雖然有補血的功效,但是不能多食,這樣會(huì )影響寶媽的食欲,還容易阻礙其他營(yíng)養物質(zhì)的吸收。

        4:個(gè)人衛生

        在月子期最不能忽略的就是個(gè)人衛生問(wèn)題,牙要刷、頭要洗,要將個(gè)人護理放在第一位。刷牙最好選擇比較軟毛的牙刷,每次進(jìn)食后就用溫水漱口。洗頭后要注意及時(shí)吹干,防止秋季的涼風(fēng)使寶媽生病。由于要排惡露,所以最好每天使用溫水清洗私處,保證私處的衛生保持干燥,這樣才能避免下體感染,引發(fā)婦科病。








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